14 alimentos que ajudam a secar a barriga

publicado em 12.3.2014 às 21h22

Fonte: IG

A melhor forma de perder a barriga é fazendo dieta e malhação, certo? Certíssimo. Mas dá para colaborar nesse processo inserindo alimentos estratégicos, como aqueles que ajudam a queimar a gordura, ou que aceleram a digestão ou até inibem o apetite.

O azeite de oliva, por exemplo, é uma gordura calórica. Mas é aliada daqueles que buscam perder alguns centímetros de circunferência, justamente por que promove a oxidação dos ácidos graxos (as gordurinhas!). O limão é termogênico, ou seja, ajuda a acelerar o metabolismo e o corpo gastará mais calorias em repouso. A pimenta é uma excelente fonte de capsaicina, composto termogênico que faz ainda mais efeito que o limão. O morango também entra na dança: ele é rico em fibras solúveis, que se ligam às gorduras e têm o poder de eliminá-las com as fezes.

Conheça mais alimentos que, inseridos na dieta, ajudam a ficar com a barriga sarada:

O azeite ajuda na diminuição da gordura abdominal, por promover maior oxidação dos ácidos graxos (“gordurinhas”).

O chá verde é diurético e ajuda na digestão e na queima de gordura.

O limão é termogênico e ajuda a quebrar o acúmulo de gordura.

A linhaça acelera o metabolismo, substitui o pão e ajuda a murchar a barriga.

Apesar de calóricas, as castanhas têm gorduras boas que ajudam a perder a barriga.

A gordura do coco, além de não fazer mal ao coração, ela pode substituir a manteiga. Acelera o metabolismo e facilita a digestão

A pimenta-vermelha é avaliada como inibidora de apetite e acelera a queima de gordura

O morango é antioxidante, rico em fibras, facilita a digestão e tem ácido elágico, que desfavorece o acúmulo de gordura.

A melancia é uma fruta rica em água, ajuda na sensação de saciedade e na digestão.

O gengibre é desintoxicante, alivia o estresse, facilita a queima de gordura e o emagrecimento.

A aveia ajuda no funcionamento do intestino e diminui a sensação de abdome estufado

O agrião é de fácil digestão e rico em fibras.

O abacaxi auxilia na eliminação de toxinas e na retenção hídrica, diminuindo o inchaço abdominal.

O abacate também faz parte do time da gordura do bem e ajuda na quebra das gordurinhas do mal.